水果是日常最常見的健康食物,，富含多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，對(duì)于身體健康和皮膚都是好處多多,。秋季是收獲的季節(jié),，大量的水果成熟,，面對(duì)種類如此繁多的秋果，許多人都會(huì)管不住自己的嘴巴，一“吃”不可收拾。水果好并不意味著可以多吃,，有些水果如果吃太多，身體會(huì)出現(xiàn)反作用,，惹來胃腸疾病,、清洗波動(dòng)、腹部不適等惡果,。下面這些水果,，你可不要貪嘴哦。

1,、香蕉

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的,。但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂,、鉀含量急劇增加,，造成體內(nèi)鉀、鈉,、鈣,、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害,。

此外,，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。 

2,、蘋果

蘋果味道酸甜鮮美,，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便,，還能治療多種疾病,，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病,。特別對(duì)患有冠心病,、心肌梗塞、腎炎,、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),，不利于健康。

因此，蘋果不宜過多量食用,，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜,。

3、柿子

柿子是金秋的時(shí)令鮮果,。在水果中,，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”,，而由柿子做成的柿子餅,，那就更甜。柿子不僅味道鮮美,，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,。

但柿子也有不足之處，食之過多也有危害,。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸),，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀,、舌麻就是單寧收斂的緣故,。

5、 菱角,、荸薺

許多人吃生菱角用嘴啃皮,、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌,，很易感染上姜片蟲病,。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片,，入人體后寄生于小腸內(nèi),，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦和貧血等,，對(duì)小兒危害更大,。

再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒,、便溏腹瀉,、腎陽不足者均不宜服用。

立秋后千萬別再吃這東西

6,、石榴

含大量果糖和多種維生素,、礦物質(zhì)，味甘性溫,，為濕熱類水果,。石榴對(duì)痢疾,、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起,、有濕熱者也不宜吃鮮果,。

即使常人也不宜多食，多食傷齒,，且使人厭食,。

7、山楂

山楂酸甜可口,，具有消食化積的特殊作用,，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一,，但食用過多是有害無益的,。山楂食用過多會(huì)傷人中氣，因?yàn)樯介�含有大量的維生素C和果酸等成分,。

從食物藥性來看,，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣,，不宜多食,。多食耗氣，損齒,。”山楂是破氣去積滯之品,，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用,。

8、菠蘿

一部分人吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻,、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象,。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。

為預(yù)防過敏反應(yīng),，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。

秋季養(yǎng)生 秋季這類水果不宜多吃

9,、柑橘

內(nèi)含大量胡蘿卜素,，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi),，使皮膚泛黃,，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”,，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀,。

患“橘黃癥”后,，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水,，以加速其溶解,、轉(zhuǎn)化和排泄。

10,、板栗

含淀粉,、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素,，味甘性溫,，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù),。板栗有益氣補(bǔ)腎,、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效,。中醫(yī)稱其為“腎果”,，尤適腎病者食用。

但板栗堅(jiān)實(shí),，生食難于消化,，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用,，便秘者忌食,，否則加重癥狀。